Muntenia News | Homepage

Cum puteti transforma alimentele de tip fast food in unele sanatoase

👤Scris de Gica Petrescu 🕔23.Mar 2014 Citit de 158 ori Sursa: STIRI

Un consum caloric mare, provenit din alimente de tip fast food sau junk food, duce la kilograme in plus. Iar in timp ce masura hainelor creste fara sa va dati seama, sistemul cardiovascular sufera, la fel si ficatul, pancreasul sau colonul. Cine a zis insa ca fast food-ul trebuie sa fie neaparat nesanatos? Pana la urma o salata se face mai repede decat o portie de cartofi prajiti, iar o shaorma poate fi si prietenoasa cu silueta. cum putem transforma alimentele de tip fast food in unele sanatoase!

Fiti sinceri! De cate ori plecati dimineata de acasa fara sa luati micul dejun, dar in drum spre serviciu va opriti la o patiserie sau covrigarie pentru o gustare?

Cele mai cumparate produse de patiserie sunt merdenelele si covrigii. Acestea aduc calorii din belsug, insa continutul lor in vitamine si minerale este… ZERO. Cu alte cuvinte contin calorii goale care nu hranesc organismul.

In aceeasi categorie intra si acesti biscuiti. Au atat de multe calorii incat patru pachete ar asigura aportul caloric necesar unei zile. Sunt plini insa de faina alba, zahar si E-uri, ceea ce inseamna ca nu sunt cu adevarat hranitori. Noi va propunem o alternativa sanatoasa: biscuiti facuti in casa din cateva ingrediente.

Din pacate insa mancatul nesanatos nu se rezuma doar la micul dejun sau gustari. Masa de pranz este de multe ori oferita de numeroasele shaormerii care s-au deschis in ultimii ani. Iar shaorma cu de toate nu este periculoasa doar pentru silueta.

Atunci cand vorbim despre shaorma, unul dintre cele mai blamate ingrediente este maioneza. 100 de grame de sos are mai multe calorii decat 200 de grame de pui la gratar!

Andreea Nitu, blogger culinar ne sfatuieste ca in loc de maioneza sa pregatim un sos de avocado, cu lamai, aromatizat cu putin busuioc. Pentru un gust picant putem adauga fulgi de ardei iute.

Daca sunteti totusi presati de timp si vreti sa cumparati o shaorma, nu este imposibil sa alegeti o varianta sanatoasa.

,,Pot fi retete foarte sanatoase, daca lipia este integrala in loc sa fie lipie alba, daca avem o carne adevarata si nu avem o carne tocata pusa inauntru, daca in loc de cartofi prajiti punem salata, daca in loc de niste sosuri pline de uleiuri si de aditivi, avem niste sosuri facute natural. Deci iata ca putem avea si o shaorma nu chiar de dieta, ci foarte sanatoasa”, spune consultantul in nutritie Cristian Margarit.

Nu uitati insa ca fast food inseamna si hamburgeri, cheeseburgeri, cartofi prajiti, chipsuri, aripioare picante, crochete, pizza, hot dog si lista poate continua. Iar la categoria junk food intra chiar mai multe produse. Practic orice nu se gaseste in natura. Deci degeaba mancati shaorma cu de toate o data la cateva luni, daca in restul timpului mesele voastre contin alte produse nesanatoase.

Articole Similare

Designerul vestimentar Flora Năstase a rămas fără un milion de euro, după ce şi-a lăsat economiile pe mâna brokerului fugar Sima VIDEO

Designerul vestimentar Flora Năstase a rămas fără un milion de euro, după ce şi-a lăsat economiile pe mâna brokerului fugar Sima VIDEO

Designerul vestimentar Flora Năstase a rămas fără un milion de euro, după ce şi-a lăsat

Bilanţul Poliţiei Române: 140 de percheziţii la grupări de criminalitate organizată. Au fost confiscate droguri, arme şi muniţii

Bilanţul Poliţiei Române: 140 de percheziţii la grupări de criminalitate organizată. Au fost confiscate droguri, arme şi muniţii

Poliţiştii au făcut, în ultimele două săptămâni, 140 de percheziţii pentru destructurarea unor grupări de

Laserul de la Măgurele a fost asamblat şi au început primele teste. Când va fi obţinut primul fascicul laser

Laserul de la Măgurele a fost asamblat şi au început primele teste. Când va fi obţinut primul fascicul laser

Cel mai puternic laser din lume, care se construieşte lângă Bucureşti, la Măgurele, a fost

Cristi Danileţ: Monica Macovei trebuie să apară în cărţile de istorie. Tudorel Toader: E în firescul lucrurilor

Cristi Danileţ: Monica Macovei trebuie să apară în cărţile de istorie. Tudorel Toader: E în firescul lucrurilor

Judecătorul Cristi Danileţ spune că fostul ministru al Justiţiei Monica Macovei trebuie să apară în

Gilda Lazăr: Producătorii de ţigări au demarat retragerea a milioane de pachete de pe piaţă

Gilda Lazăr: Producătorii de ţigări au demarat retragerea a milioane de pachete de pe piaţă

Producătorii de țigări au demarat retragerea a milioane de produse de pe piață în vederea