Muntenia News | Homepage

Cum puteti transforma alimentele de tip fast food in unele sanatoase

👤Scris de Gica Petrescu 🕔23.Mar 2014 Citit de 154 ori Sursa: STIRI

Un consum caloric mare, provenit din alimente de tip fast food sau junk food, duce la kilograme in plus. Iar in timp ce masura hainelor creste fara sa va dati seama, sistemul cardiovascular sufera, la fel si ficatul, pancreasul sau colonul. Cine a zis insa ca fast food-ul trebuie sa fie neaparat nesanatos? Pana la urma o salata se face mai repede decat o portie de cartofi prajiti, iar o shaorma poate fi si prietenoasa cu silueta. cum putem transforma alimentele de tip fast food in unele sanatoase!

Fiti sinceri! De cate ori plecati dimineata de acasa fara sa luati micul dejun, dar in drum spre serviciu va opriti la o patiserie sau covrigarie pentru o gustare?

Cele mai cumparate produse de patiserie sunt merdenelele si covrigii. Acestea aduc calorii din belsug, insa continutul lor in vitamine si minerale este… ZERO. Cu alte cuvinte contin calorii goale care nu hranesc organismul.

In aceeasi categorie intra si acesti biscuiti. Au atat de multe calorii incat patru pachete ar asigura aportul caloric necesar unei zile. Sunt plini insa de faina alba, zahar si E-uri, ceea ce inseamna ca nu sunt cu adevarat hranitori. Noi va propunem o alternativa sanatoasa: biscuiti facuti in casa din cateva ingrediente.

Din pacate insa mancatul nesanatos nu se rezuma doar la micul dejun sau gustari. Masa de pranz este de multe ori oferita de numeroasele shaormerii care s-au deschis in ultimii ani. Iar shaorma cu de toate nu este periculoasa doar pentru silueta.

Atunci cand vorbim despre shaorma, unul dintre cele mai blamate ingrediente este maioneza. 100 de grame de sos are mai multe calorii decat 200 de grame de pui la gratar!

Andreea Nitu, blogger culinar ne sfatuieste ca in loc de maioneza sa pregatim un sos de avocado, cu lamai, aromatizat cu putin busuioc. Pentru un gust picant putem adauga fulgi de ardei iute.

Daca sunteti totusi presati de timp si vreti sa cumparati o shaorma, nu este imposibil sa alegeti o varianta sanatoasa.

,,Pot fi retete foarte sanatoase, daca lipia este integrala in loc sa fie lipie alba, daca avem o carne adevarata si nu avem o carne tocata pusa inauntru, daca in loc de cartofi prajiti punem salata, daca in loc de niste sosuri pline de uleiuri si de aditivi, avem niste sosuri facute natural. Deci iata ca putem avea si o shaorma nu chiar de dieta, ci foarte sanatoasa”, spune consultantul in nutritie Cristian Margarit.

Nu uitati insa ca fast food inseamna si hamburgeri, cheeseburgeri, cartofi prajiti, chipsuri, aripioare picante, crochete, pizza, hot dog si lista poate continua. Iar la categoria junk food intra chiar mai multe produse. Practic orice nu se gaseste in natura. Deci degeaba mancati shaorma cu de toate o data la cateva luni, daca in restul timpului mesele voastre contin alte produse nesanatoase.

Articole Similare

Mai multe oase umane au fost găsite în curtea unei familii din Arad. Poliţiştii fac cercetări

Mai multe oase umane au fost găsite în curtea unei familii din Arad. Poliţiştii fac cercetări

Mai multe oase de copii şi adulţi, inclusiv cranii, au fost descoperite, miercuri după-amiază, în

Caz şocant la Satu Mare: O pacientă de 45 de ani s-a spânzurat în salon

Caz şocant la Satu Mare: O pacientă de 45 de ani s-a spânzurat în salon

O pacientă s-a spânzurat în Spitalul Județean din Satu Mare unde era internată, potrivit Presa

Detalii de ultimă oră despre deţinutul care s-a sinucis la Rahova. Bărbatul avea cancer în fază terminală

Detalii de ultimă oră despre deţinutul care s-a sinucis la Rahova. Bărbatul avea cancer în fază terminală

Familia deţinutului care s-a sinucis săptămâna trecută la Penitenciarul Rahova vrea să dea statul român

România va candida pentru relocarea la Bucureşti a Agenţiei Europene pentru Medicamente

România va candida pentru relocarea la Bucureşti a Agenţiei Europene pentru Medicamente

România își va prezenta candidatura pentru relocarea la București a Agenției Europene pentru Medicamente (EMA),

Martor în dosarul Mazăre: Primarul şi Elan Schwartzenberg erau frecvent văzuţi la restaurant, la primărie sau la concursuri nautice

Martor în dosarul Mazăre: Primarul şi Elan Schwartzenberg erau frecvent văzuţi la restaurant, la primărie sau la concursuri nautice

Un fost director din Primăria Constanţa, audiat ca martor, miercuri, la instanţa supremă, în dosarul