Muntenia News | Homepage

Cum puteti transforma alimentele de tip fast food in unele sanatoase

👤Scris de Gica Petrescu 🕔23.Mar 2014 Citit de 151 ori Sursa: STIRI

Un consum caloric mare, provenit din alimente de tip fast food sau junk food, duce la kilograme in plus. Iar in timp ce masura hainelor creste fara sa va dati seama, sistemul cardiovascular sufera, la fel si ficatul, pancreasul sau colonul. Cine a zis insa ca fast food-ul trebuie sa fie neaparat nesanatos? Pana la urma o salata se face mai repede decat o portie de cartofi prajiti, iar o shaorma poate fi si prietenoasa cu silueta. cum putem transforma alimentele de tip fast food in unele sanatoase!

Fiti sinceri! De cate ori plecati dimineata de acasa fara sa luati micul dejun, dar in drum spre serviciu va opriti la o patiserie sau covrigarie pentru o gustare?

Cele mai cumparate produse de patiserie sunt merdenelele si covrigii. Acestea aduc calorii din belsug, insa continutul lor in vitamine si minerale este… ZERO. Cu alte cuvinte contin calorii goale care nu hranesc organismul.

In aceeasi categorie intra si acesti biscuiti. Au atat de multe calorii incat patru pachete ar asigura aportul caloric necesar unei zile. Sunt plini insa de faina alba, zahar si E-uri, ceea ce inseamna ca nu sunt cu adevarat hranitori. Noi va propunem o alternativa sanatoasa: biscuiti facuti in casa din cateva ingrediente.

Din pacate insa mancatul nesanatos nu se rezuma doar la micul dejun sau gustari. Masa de pranz este de multe ori oferita de numeroasele shaormerii care s-au deschis in ultimii ani. Iar shaorma cu de toate nu este periculoasa doar pentru silueta.

Atunci cand vorbim despre shaorma, unul dintre cele mai blamate ingrediente este maioneza. 100 de grame de sos are mai multe calorii decat 200 de grame de pui la gratar!

Andreea Nitu, blogger culinar ne sfatuieste ca in loc de maioneza sa pregatim un sos de avocado, cu lamai, aromatizat cu putin busuioc. Pentru un gust picant putem adauga fulgi de ardei iute.

Daca sunteti totusi presati de timp si vreti sa cumparati o shaorma, nu este imposibil sa alegeti o varianta sanatoasa.

,,Pot fi retete foarte sanatoase, daca lipia este integrala in loc sa fie lipie alba, daca avem o carne adevarata si nu avem o carne tocata pusa inauntru, daca in loc de cartofi prajiti punem salata, daca in loc de niste sosuri pline de uleiuri si de aditivi, avem niste sosuri facute natural. Deci iata ca putem avea si o shaorma nu chiar de dieta, ci foarte sanatoasa”, spune consultantul in nutritie Cristian Margarit.

Nu uitati insa ca fast food inseamna si hamburgeri, cheeseburgeri, cartofi prajiti, chipsuri, aripioare picante, crochete, pizza, hot dog si lista poate continua. Iar la categoria junk food intra chiar mai multe produse. Practic orice nu se gaseste in natura. Deci degeaba mancati shaorma cu de toate o data la cateva luni, daca in restul timpului mesele voastre contin alte produse nesanatoase.

Articole Similare

O căprioară a fost salvată de scafandri din apele îngheţate ale Dunării VIDEO

O căprioară a fost salvată de scafandri din apele îngheţate ale Dunării VIDEO

Operaţiune spectaculoasă de salvare pe Dunărea îngheţată, în Mehedinţi. O căprioară rămasă captivă între gheţuri

Eurovision 2017. Mihai Trăistariu, Florin Chilian şi Lora, între cei 84 de artişti care vor să reprezinte România la Kiev

Eurovision 2017. Mihai Trăistariu, Florin Chilian şi Lora, între cei 84 de artişti care vor să reprezinte România la Kiev

Mihai Trăistariu, Florin Chilian şi Lora se numără între cei 84 de artişti care s-au

Clienţi bătuţi cu scaunele de ROMÂNCE GOALE într-un BORDEL. Bilanţul: Două femei arestate, trei bărbaţi la spital VIDEO

Clienţi bătuţi cu scaunele de ROMÂNCE GOALE într-un BORDEL. Bilanţul: Două femei arestate, trei bărbaţi la spital VIDEO

O încăierare spectaculoasă a fost filmată într-un club privat din Spania. Mai multe femei dezbrăcate

Auditori ai Curţii de Conturi, martori audiaţi în procesul preşedintelui Consiliului Judeţean Harghita, Borboly Csaba

Auditori ai Curţii de Conturi, martori audiaţi în procesul preşedintelui Consiliului Judeţean Harghita, Borboly Csaba

Primii doi martori în procesul în care președintele Consiliului Județean (CJ) Harghita, Borboly Csaba, este

Bărbatul care a împuşcat mortal o femeie şi a rănit un bărbat într-un bar din Târgu Mureş a fost arestat preventiv

Bărbatul care a împuşcat mortal o femeie şi a rănit un bărbat într-un bar din Târgu Mureş a fost arestat preventiv

Tribunalul Mureș a emis, luni, mandat de arestare preventivă pentru 30 de zile pe numele

Cele mai citite